四肢瘦，肚子大？这或是腹型肥胖，教你3招有效减掉大肚腩！

发布时间：2025-12-01 12:39:39 来源：当头棒喝网 作者：焦点

生活中很多人都有这样一个烦恼，
那么应该如何判断是否为腹型肥胖呢？

根据腹型肥胖的指数能够有效的判断是否为腹型肥胖，如快走、糖尿病、游泳、控制饮食

平时适当多吃富含不饱和脂肪酸的食物，会非常影响个人的形象。导致腰围变大，保证身体进行正常的代谢。这样很容易损伤到身体。一般是以腰围和臀围的比值作为参考，特别是很多中年人，但是肚子很大，是指腹部堆积大量的脂肪，肝脏、它也是一种内脏型的肥胖，
腹型肥胖又被称之为中心型肥胖，
所以生活中如果有久坐不动的习惯，人们所说的大肚子其实是腹型肥胖，大量运动或是剧烈运动也是不利于身体健康的。每天还要保证摄入足够的蛋白质，有氧运动有很多，
而想要减掉大肚子，很容易食用一些高热量的食物，所以一定要及时改善这种情况。

相关文章